# for eclat

＃for eclat は、私が感じるキャッチワード

どうしたら皆んなが幸せ（幸福）、健康、満足と感じることができるのか！？

それを模索するのがこのページ＃for eclat の課題です。

幸せ（幸福）の定義については、多くの心理学者が様々な尺度から定義していますが、

私が考える幸せ（幸福）の定義は下記の７つ

①　自分が健康であること

②　大切にする人がいること

③　必要とされている存在であること

④　周囲との人間関係が良好であること

⑤　生活に必要なお金があること

⑥　達成したい目標や目的があること

⑦　束縛されずやりたいことができる環境にあること

上記の7つをクリアできるために、

「健康のための食生活」「人を変えるのではなく自分から」

というところにフォーカスを充てて

ヒトツずつ積み重ねていきます。

＃健康と食

食べることは生きていく上での幸せのヒトツ♡

「食べたほうがいいものを食べる」それは当たり前の健康の基本

だから、まずは「栄養のバランス」とは何なのかと「食べるべき必要な量」を知って

満腹中枢構築の秘訣を身につけましょう♡

＃セルフプロデュース

自分で自分のことを理解しているか！？自分で自分のことを上手にコントロールできるかは、自分のメンタルを充実させるために必要な要素です。

自分自身と、置かれている環境、取り巻く人間関係に焦点を当てて、物事を整理整頓すると、身の回りに起きている問題や悩みはするっと解決できたりするものかもしれません。