ダイエット中、外食を愉しもう♡

好きなものを食べてキレイに痩せる！

痩せるための「食事制限」「運動」なし！

話題の『食べ痩せダイエット』

食べながらでも”リバウンドなし”で

” 理想の体型＝ダイエットから卒業 ”

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「痩せたいけど食べたい！」まさみです。

さて今日は、

「ダイエット中でも

　外食を愉しもう♡」

という課題です。

まず、

あなたはダイエット中

　お友だちから誘われた外食

仕事での

お付き合いしなければならない外食

どう対応していますか？

外食きたらダイエット終了！！

外食きたらダイエットは振り出しに戻る！

何てことあったら、

永遠にダイエットって卒業できませんよね！？

ダイエット中だって

　外食していいんです！

食べすぎちゃったら、

　次の日からリセットすればいいんです。

でも、食べすぎないように

　ダイエットしながら食べる方法だってあるんです。

ポイントは、

「普段の自宅での食事と同じ量を食べること」

「タンパク質・脂質・炭水化物の量をきちんと理解して

外食の時も同じように食べる。」

でも、美味しいものが出てきて食べすぎたら、

翌日調整して、

無かったことにしちゃいましょう。

明日は、

ダイエット中のお酒の飲み方についてお話しします。

輝くあなたを応援しています♡

今日も素敵な1日をお過ごしくださいませ♡♡♡

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