栄養バランスの整った食事

好きなものを食べてキレイに痩せる！

痩せるための「食事制限」「運動」なし！

話題の『食べ痩せダイエット』

食べながらでも”リバウンドなし”で

” 理想の体型＝ダイエットから卒業 ”

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「痩せたいけど食べたい！」を叶える

　ベルラスダイエット認定サポーター「山口まさみ」です。

さて今日は、

「栄養バランスの整った食事法」とはなんぞや！？

という課題です。

簡単にいってしまえば、
タンパク質（P）
脂質（F）
炭水化物（C）

をバランスよく食べるということ！！

ちょっと詳しく言えば…

10品目を食べればOK！！

※一般的な摂取すべき10品目とは異なります。

『食べ痩せ体質構築の10品目』

①肉・②魚・③卵・④豆（豆製品）・⑤乳製品・⑥穀類（ご飯や小麦粉製品）・⑦野菜・⑧海藻類・⑨きのこ類・⑩オイル

この10品目を必ず毎日食べると…

『身体が勝手に痩せていく！』

つ、ま、り！？

いらないものを排出しようとする！！

身体が満足して、不要なものを食べたくなくなる！！

ってこと

「お腹すいてないけど、なんか食べたい！！」

が無くなります！！

もう一度お伝えします！！

「お腹すいてないけど、なんか食べたい！！」

が無くなります！！

ホントになくなります。

あれは、

「足りない栄養素を

　　身体が欲していた！！」

ということなんです！！

明日は、じゃあ10品目をどのくらい食べたらいいのか！？

という課題にステップアップします。

プチセミナーで情報収集しちゃいましょう！！

輝くあなたを応援しています♡

今日も素敵な1日をお過ごしくださいませ♡♡♡

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