目標-20kg/現在−10kg
もともと痩せてる方でもないのに妊活で15キロ増えました・・・
48になり、生死の危険と未来を考え妊活は終了したわけですが、
妊活に後悔はしていないけれど、オンナとして体系が変わるのはイタイ
だからと言って「無理しない」が課題にあるので、1ヶ月1つずつ課題を増やしながら、わたしなりにダイエットを始めました。
【成果】現在合計-10㎏(11ヵ月目)
【課題】1ヶ月に1つずつ課題をクリアする(11ヶ月目)
1. 1ヵ月1kgを目標にしてダイエットを意識する
2. 飲み物を水に変える
3. 水以外のものを飲まなきゃいけないカフェではカロリーの無いお茶かブラックコーヒー
4. 製菓類は食べ過ぎない
5. 1日3食食べる
6. 1食でタンパク質20g摂る
7. 野菜を食べる努力をする
8. 小麦製品より米を食べる
9. 食事の際咀嚼をより意識する。(ペースト状まで意識する。)
10. 1日の3食で10品目をバランスよく食べる
11. 腹八分目を心がける
【目標】2027年に旦那が再婚したと勘違いされる美姿になるコト
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